Информации

Градинарство додека е бремено: Дали е безбедно да се градини кога се бремени

Градинарство додека е бремено: Дали е безбедно да се градини кога се бремени


Од: ieеки Керол

Градинарството додека е бремена е пријатен начин да вежбате што ви треба за да останете здрави за време на бременоста, но оваа форма на вежбање не е без ризик. Чувајте се себе си и вашето бебе безбедно избегнувајќи напорна работа во најтоплиот дел од денот, пиејќи многу вода и носејќи капа. Постојат два дополнителни фактори на ризик за кои треба да бидат свесни градинарството на бремените жени: токсоплазмоза и изложеност на хемикалии.

Како да се градини за време на бременоста

За бремени жени, градинарството го зголемува ризикот од изложеност на токсоплазмоза, сериозен организам на болест што предизвикува симптоми слични на грип кај мајките и може да предизвика ментална попреченост и слепило кај нивните неродени деца. Токсоплазмозата често се шири во измет на мачка, особено во измет на мачки на отворено што фаќаат, убиваат и јадат плен, како што се стаорци. Кога овие мачки депонираат измет во градинарската почва, постои голема можност тие да го депонираат и организмот на токсоплазмозата.

Хемикалии, како што се хербициди и инсектициди, исто така се фактори на ризик за градинарството на бремените жени. Мозокот и нервниот систем на неродено дете се развиваат брзо, а значителното изложување во ова критично време може да влијае на развојот на бебето.

Дали е безбедно да се градини кога се бремени?

Вие не треба да престанете да градинарувате додека сте бремени, но можеби ќе треба да направите некои промени за да бидете безбедни себеси и вашето бебе. Бидете свесни за ризикот поврзан со градинарството за време на бременоста и користете здрав разум за да ги избегнете.

Бременост и безбедност на градината

Еве неколку мерки на претпазливост за бременост и градина за да помогнете вие ​​и вашето неродено дете да бидете безбедни во градината:

  • Останете во затворен простор додека хемикалиите се прскаат во градината. Спрејовите формираат фин аеросол што лебди на ветре, така што не е безбедно да се биде на отворено, дури и ако стоите на растојание. Почекајте хемикалиите да се исушат пред да се вратите во градината.
  • Секогаш кога е можно, користете интегрирано управување со штетници (IPM), што поттикнува употреба на нехемиски методи за контрола на градинарски инсекти и болести. Кога спрејовите се апсолутно неопходни, користете најмалку токсична опција.
  • Чувајте ги мачките надвор од градината што е можно повеќе и секогаш претпоставувајте дека почвата е загадена со токсоплазмоза.
  • Носете ракавици, долги ракави и долги панталони во градината за да избегнете изложеност на контаминирана почва и хемикалии. Внимавајте да не ги допирате лицето, очите или устата со валкани ракави или ракавици.
  • Измијте ги сите производи темелно пред да го јадете.
  • Оставете прскање и кревање тешки возила за некој друг.

Овој напис последен пат е ажуриран на

Прочитајте повеќе за пристапните градини


Земјоделски пестициди и инсектициди

Некои студии покажуваат дека најголемиот ризик од изложеност на пестициди е во текот на првиот 3 до 8 недели од првиот триместар кога се јавува развој на невралната туба. Доколку откриете дека сте бремени и живеете во близина на земјоделско подрачје каде што се користат пестициди, се препорачува да се отстраните за да избегнете изложеност на овие хемикалии.
Анали за онкологија, епидемиологија, токсикологија и применета фармакологија, весник за невронаука, медицина за заштита на животната средина, и Американски журнал за јавно здравје се само некои од списанијата кои известуваат за асоцијации помеѓу земјоделски пестициди и вродени дефекти, компликации во бременоста и спонтан абортус.

Домашни пестициди и инсектициди

Најбезбедно правило е дека бремените жени треба да избегнуваат пестициди секогаш кога е можно. Програмата за следење на вродени дефекти во Калифорнија известува дека три од секои четири жени се изложени на пестициди низ домот. Тие исто така забележаа дека бремените жени изложени на пестициди за градинарство во домаќинството имаат скромно зголемување на ризикот за орални расцеп, дефекти на невралната туба, срцеви маани и дефекти на екстремитетите.

Womenените кои живеат на 1/4 милја од земјоделските култури го имаа истото скромно зголемување на ризикот за дефекти на нервните цевки.
На Весник за здравствени перспективи на животната средина (ЕХП) Том 110 известува дека децата кои се изложени на пестициди во затворен простор се изложени на зголемен ризик од леукемија. ЕХП додава дека ризикот е зголемен во текот на првите три месеци од бременоста и кога се користат професионални услуги за контрола на штетници во домот.

Органски и природни пестициди

Скоро сите токсини што се користат во пестициди се соединенија кои природно се присутни кај растенијата. Иако звучат поздраво, термините органски и природни не се синоними за подобро или побезбеден. Сите хемикалии, вклучително и природните хемикалии, имаат потенцијал да предизвикаат штета ако не се третираат правилно. Пред ракување проверете дали сте ги прочитале етикетите за предупредување на сите пакувања со пестициди и инсектициди.

Корисни информации за употреба на пестициди за време на бременоста

    • Не паничете ако сфатите дека сте биле изложени на пестицид. Секој реален ризик доаѓа од долгорочно или интензивно изложување. Ако само што го лекувавте вашето куче од болви и сте се изложиле на пестицид, ризиците за вашето бебе се мали.
    • Најбезбеден план е да избегнете употреба на пестициди или инсектициди во вашиот дом, домашни миленици или во градината за време на бременоста. Особено избегнувајте ги во текот на првиот триместар кога се развиваат нервната цевка и нервниот систем на бебето.

Ако мора да имате третман на пестициди за вашиот дом, вашето домашно милениче или вашата градина, следете ги овие упатства за да ја намалите веројатноста за изложеност:

  • Нека некој примени пестициди
  • Оставете го местото за износот на времето означено на пакетот со пестициди
  • Отстранете ја храната, садовите и приборот од областа пред да се користи пестицидот
  • Измијте ја областа каде што храната се подготвува вообичаено следејќи каква било примена на пестициди во домот
  • Отворете ги прозорците и оставете ја куќата да проветри по завршувањето на третманот
  • Носете заштитна облека при градинарството за да спречите контакт со растенија на кои има пестицид

Повикајте го вашиот центар за отрови на (800) 222-1222 веднаш ако пестицид дојде во контакт со вашата кожа, се вдише или проголта. Обидете се да го имате контејнерот со пестициди кога ќе се јавите.

Составено со употреба на информации од следниве извори:
Перспективи на здравјето на животната средина,
Програма за следење на вродени дефекти во Калифорнија, или ембарзо, спроведе предизборни предлози. La expicición importantante a pesticidas es una preocupación para adultos, niños, y specialmente madres futuras. Инсекти од жардини, пулги, комарци, хормига и кукараха син соло алгуна од лас разони од лас кју лас мујерес комјумент роски пестициди алредор де су каса.
Pesticidas y insecticidas contienen químicos los que están usado para atacar el sistema nerviosa de los insectos y los causan morir. Durante el primer trimestre del embarazo, el sistema nerviosa está desarrollando rápidamente en tu bebé, así duda quieres evitar cualquier tipo de contacto con pesticidas durante este tiempo.


Грижа за домашни миленици кога сте бремени

Е-пошта до пријател

Ви благодарам!

Зачувај во мојата табла

Зачувува

Ја зачувавте оваа страница

КЛУЧНИТЕ ТОЧКИ

Некои домашни миленици може да носат здравствени ризици за бремени жени. Научете како да останете здрави и безбедни за време на бременоста.

Бидете сигурни дека вашето домашно милениче е ажурирано за вакцинирањето и дали е проверено за инфекции.

Членовите на семејството или партнерите можат да помогнат во грижата за миленичињата за време на вашата бременост за да бидете безбедни од инфекции што можат да му наштетат на вашето здравје.

За време на бременоста отстранете ги влекачите и егзотичните миленичиња од куќата.

Разговарајте со давателот на здравствена заштита ако имате прашања во врска со грижата за вашите миленици додека сте бремени.

Дали е безбедно да се грижите за домашни миленици за време на бременоста?

Многу семејства мислат на своите миленици како на семејство. Домашните миленици внесуваат многу забава и радост во домот. Но, бремените жени треба да внимаваат на видовите животни што ги чуваат во својот дом и да знаат како безбедно да се справат и да се грижат за нив.

Како можете да се грижите за вашето куче за време на бременоста?

Користете ги овие совети за да бидете безбедни кога сте бремени:

  • Не дозволувајте вашето куче да скокне на стомак.
  • Обучете го вашето куче да престане со лошите навики, како гризење или скокање, пред да го добиете вашето бебе.
  • Осигурете се дека вашето куче е ажурирано со вакцинациите пред да се роди вашето бебе.
  • Побарајте од вашиот партнер или член на семејство да поминат повеќе време со вашето куче ако вие и вашето куче сте особено блиски. Бидејќи вашето бебе ќе одземе многу од вашето време и внимание, ако вашето куче развие односи со други, може да му помогне да се подготви за промените што ќе се случат откако вашето бебе е дома.

Како може да се грижите за вашата мачка за време на бременоста?

Бидете внимателни со постапувањето со мачки за време на бременоста. Тие можат да носат токсоплазмоза, инфекција предизвикана од паразит. Мачките кои одат надвор или ловат плен можат да заболат од токсоплазмоза. Мачките го поминуваат овој паразит во изметот (измет).

Како се шири токсоплазмозата?

Може да добиете токсоплазмоза

  • Со чистење мачиња од мачиња
  • Со допирање на нечистотија, како градинарска почва, каде што можеби биле мачките
  • Од јадење недоволно варено месо, особено свинско, јагнешко или еленско месо (исто така наречено ловче)

Како може да се заштитите од токсоплазмоза за време на бременоста?

Користете ги овие совети за да бидете безбедни од токсоплазмоза:

  • Побарајте од член на семејство што не е бремена да ја чисти кутијата за отпадоци секој ден.
  • Носете ракавици за еднократна употреба и маска за лице ако ја исчистите кутијата за отпадоци. Измијте ги рацете добро со вода и сапун веднаш.
  • Чувајте ја вашата мачка внатре.
  • Се држат настрана од мачки скитници и нови мачки.
  • Измијте ги рацете добро со сапун и вода откако ќе допрете измет од мачка или по градинарството.
  • Покријте кутии со песок за да ги спречите мачките да го користат како кутија за легло.
  • Нахранете ја мачката со сува или конзервирана храна. Не ја хранете мачката со недоволно варено месо.

Кои се знаците и симптомите на токсоплазмоза?

Кажете му на давателот на здравствена заштита ако имате знаци и симптоми на токсоплазмоза. Овие вклучуваат:

  • Болки во телото
  • Отечени лимфни јазли
  • Главоболка
  • Треска
  • Замор (многу уморен)

Некои луѓе со токсоплазмоза немаат знаци или симптоми на инфекција. Зборувајте со давателот на здравствени услуги ако мислите дека сте биле изложени на тоа.

Дали хрчаци, заморчиња и глувци се безбедни миленичиња кога сте бремени?

Ако сте бремени или планирате да забремените, бидете многу внимателни со глодари како хрчаци, заморчиња и глувци. Тие можат да носат вирус наречен вирус на лимфоцитен хориоменингитис (исто така наречен LCMV) кој може да биде штетен за вас и вашето бебе. LCMV може да предизвика сериозни дефекти при раѓање и спонтан абортус.

Куќниот глушец (див глушец пронајден во близина и во домовите) е главниот извор на LCMV. Домашни миленици како хрчаци и заморчиња може да се заразат со LCMV од контакт со диви глувци кај одгледувач, продавница за миленичиња или дури и во вашиот дом.

Како се шири LCMV?

  • Од залак од заразено животно
  • Со допирање на урината, крвта, плунката, изметот или материјалите за гнездење на заразено животно
  • Со дишење во прашина или капки при метење на измет или чистење кафез

Како можете да се заштитите од LCMV за време на бременоста?

За да бидете безбедни од LCMV кога сте бремени:

  • Чувајте глодари за миленичиња во посебен дел од вашиот дом.
  • Измијте ги рацете со вода и сапун откако ќе допрете глодари за миленичиња.
  • Побарајте од другите членови на семејството да се грижат за миленичето и да го исчистат неговиот кафез. Побарајте од нив да го исчистат кафезот во добро проветрено место или надвор. Чувајте ги кафезите чисти и отстранете ги сите валкани постелнини.
  • Чувајте ги глодарите за миленичиња подалеку од лицето.
  • Избегнувајте контакт со диви глодари.
  • Ако вашиот дом има диви стаорци или глувци, користете контрола на штетници (како што се стапици или професионална компанија за контрола на штетници) за да се ослободите од нив. Разговарајте со давателот на здравствена заштита пред да користите какви било хемикалии за контрола на штетници во вашиот дом за да бидете сигурни дека тие нема да му наштетат на вашето здравје.

Ако имате деца, особено на возраст под 5 години:

  • Осигурете се дека возрасно лице внимателно ги гледа кога се околу или кога си играат со глодари за миленичиња.
  • Не дозволувајте да се бакнуваат со глодари за миленичиња или да ги држите близу до лицето.
  • Осигурете се да ги мијат рацете со вода и сапун откако ќе допрат глодари за миленичиња.

Кои се знаците и симптомите на LCMV?

Кажете му на давателот на здравствена заштита ако имате знаци и симптоми на LCMV. Овие вклучуваат:

  • Треска
  • Главоболка
  • Замор (многу уморен)
  • Мускулни болки или вкочанет врат
  • Гадење и повраќање
  • Не се гладни

Дали влекачите, водоземците и егзотичните миленици се безбедни за време на бременоста?

Некои семејства имаат влекачи, како гуштери, змии и желки, за домашни миленици. Некои семејства имаат водоземци, како жаби. Рептилите и водоземците можат да носат микроби што ги прават луѓето болни од инфекции како салмонелоза (исто така наречена инфекција со салмонела) и листерија моноцитогени. Овие инфекции за време на бременоста може да предизвикаат сериозни здравствени компликации за вас и вашето бебе, вклучувајќи губење на бременоста и предвремено породување.

За повеќе информации


Последно разгледување: октомври, 2019 година


Нормалниот период на бременост ќе биде 40 недели или понекогаш може да биде нешто повеќе од 9 месеци. Сепак, жените треба да водат дополнителна грижа за време на бременоста и физички и емоционално. Значи, за да имате здраво бебе без никакви проблеми и компликации, само следете ги основните совети за здрава бременост:

Бремена жена

1. Првото нешто е да се консултирате со вашиот лекар веднаш штом откриете дека сте бремена и добиете добри совети за здрава бременост од самиот почеток.

2. Втората најважна работа кај бремените жени е здрава и урамнотежена исхрана. Обидете се да јадете свежо и здраво овошје и зеленчук секој ден како што сакате. Конзумирајте храна богата со протеини како што се риба, јајца, пулсирања, јаткасти плодови, посно месо, млеко, сирење, ореви киш итн.

Совети за здрава бременост

3. Јадете риба двапати или трипати неделно. Всушност, рибата е полна со протеини, минерали, витамин Д и омега-3 масни киселини. Омега-3 масната киселина игра клучна улога во развојот на нервниот систем на бебето (дознајте повеќе овде).

4. Многу е важно да јадете храна богата со железо како месо, зелен лиснат зеленчук, јајца, жагери, црн дроб итн за да се избегне анемија.

5. Еден од најважните совети за здрава бременост е да одите со редовни физички активности како што се вежбање за добра сила и издржливост. Бремените жени можат да изберат вежби како пливање, јога, брзо одење и одење.

Сепак, мора да се консултирате со вашиот личен лекар пред да ги извршите горенаведените физички активности.

6. Престанете да пиете алкохол. Голем внес на алкохол може да стигне до бебето многу бргу преку проток на крв и плацента.

Покрај тоа, понекогаш ова може да доведе до сериозни вродени дефекти како дефекти на лицето и срцето, ментална ретардација, проблеми со растот итн.

Престанете да пиете алкохол

7. Силно пушење за време на бременоста може да предизвика посериозни здравствени проблеми како предвремено породување, мала родилна тежина, спонтан абортус и понекогаш загуба на бебето при раѓање.

Забрана за пушење

8. Обидете се да се концентрирате на оралното здравје. Осигурете се да одите на редовни прегледи на забите, да правите конец прилично и редовно, да четкате двапати на ден.

Орално здравје

9. Избегнувајте долго возење и патување, ова може да доведе до абортус на бебето.

10. Концентрирајте се на лабаво и пријатно облекување. Подобро е да се обратите за памучни материјали.

11. Престанете да користите обувки со високи потпетици за време на бременоста и започнете да користите обувки со рамни потпетици.

12. Не земајте Х-зраци особено во првите три месеци, бидејќи рентгенските зраци понекогаш можат да им наштетат на очите, срцето и нервниот систем на бебето. Продолжете само ако постои голема потреба од рентген.

13. Друг важен совет ако сакате да знаете како да имате здрава бременост е да пиете многу вода за да избегнете инфекции на урина и слободно поминување на столицата.

14. Не изложувајте на хемикалии, зрачење, чад, отровен гас итн. Кои се поопасни за вас и развојот на бебето

Како да имате здрава бременост

15. Одморете се и спијте правилно (барем 7-8 часа навечер и 1-2 часа попладне). Исто така види 10 важни правила за здрав сон. Ставете ги стапалата нагоре ставајќи перница под нозете и обидете се да легнете на левата страна со свиткување на колената. Ова ќе помогне за добра циркулација на крвта.


… И кои да ги прескокнете

Додека некои масла се безбедни за време на бременоста, многу други не се. Постојат докази кои сугерираат дека некои масла, имено цимет, каранфилче, рузмарин, мудрец од јајце и јасмин, можат да предизвикаат контракции на матката што резултира со спонтан абортус или предвремено породување.

Интернет-страницата на NAHA содржи посеопфатен список на есенцијални масла што треба да се избегнуваат кога сте бремени, за време на породување и за време на доењето, што може да се најде тука.


Мерки на претпазливост додека се виткате за време на бременоста:

Ако треба да се превиткате за време на бременоста поради некоја причина, тогаш подобро да ги следите овие мерки на претпазливост дадени подолу.

  • Не кревајте и држете тешка категорија за време на бременоста. Може да предизвика повеќе оптоварување на мускулите на грбот, а исто така го поместува тежиштето, со што се зголемува ризикот од пад.
  • Сакате да го подигнете или земете предметот присутен на земја. Наместо да го свиткате грбот, подобро е да ги свиткате колената, и да дојдете во позиција на сквотот и да ја одберете работата, ова ќе ја намали можноста за пад и исто така ќе го намали напорот и на грбот.
  • За вас е најдобро да се грижите кога станувате од седечката положба. Не станувај на кретен начин. Користејќи ги рацете, бутовите и колената за да станете во тоа време, држете го грбот исправен за да го намалите оптоварувањето.

Со овие мерки на претпазливост, додека се превиткувате за време на бременоста, може да вежбате некои безбедни држења на телото и во тоа време.


Одговарајќи на најчесто поставувани прашања за обука за силата на бременоста

Можете ли да започнете со обука за сила за време на бременоста?

Некое брзо домаќинско работење: ако планирате тренинг за сила за време на бременоста, дури и ако продолжите да го правите тоа пред бременоста, секогаш е најдобро прво да проверите кај вашиот лекар или бабица.

„Безбедно е да додадете отпор на тренингот, на пример, користејќи ленти за отпор или движења во телесна тежина, што ќе ве зајакне и тонизира“, вели Роузи Стокли, тренер за претходна и постнатална личност и основач на „Мама Вел“. „Безбедно е и да започнете тегови ако сакате, но бидете внимателни со товарот“.

Дали тренингот за сила секогаш мора да вклучува тегови?

Ако сте во текот на потокот во текот на бременоста, без дамка на повидок, не плашете се. Фокусирање на движења во телесна тежина и додавање на отпорност на светлина со ленти може да биде доволно за да се изгради сила и да се зголеми издржливоста - и двете ќе ви помогнат вие и вашето тело да го носите вашето бебе во матката и пошироко.

Дали е во ред бремените жени да креваат тешки работи?

Ако пред бременоста фрлавте со креден метал или се симнувавте со ketвонче на редовно, може да изгледа неприродно да запрете сè откако ќе го добиете тој позитивен резултат.

„Вашето тело брзо се менува, па затоа сакате да бидете сигурни дека тренингот е корисен и ги поддржува овие адаптации“, вели Стокли.

Една од овие адаптации е воведување на хормонот за бременост релаксин, кој помага во омекнување на лигаментите околу зглобовите за време на бременоста и ги подготвува карлицата и грлото на матката за раѓање. Сепак, овој хормон и резултантниот ефект може да го направат тренингот со тешка тежина поопасен, бидејќи зглобовите стануваат нестабилни.

„Да се ​​оптеретите со премногу тежина, може да предизвикате вишок притисок врз вашите полабави зглобови, ризикувајќи вирус и повреди“, вели Стокли.

„Значи, за време на бременоста, не обидувајте се да започнете програма за обука на сила или моќ за драматично зголемување на силата - наместо тоа, само насочете се кон одржување и усовршување на она што веќе го правите за да го поддржите вашето тело“.

На кои вежби за сила треба да се фокусираат бремените жени?

Ако сте запознати со обука за сила - на пр. имаат искуство, компетентност и самодоверба пред бременоста - Стокли препорачува двојно да се намали на три клучни потези:

  • Мртви кревања - активирајте ги и зајакнете ги тетивните мускули, глутевите и мускулите на грбот.
  • Сквотови - изградете јачина на ногата и глутото за да ве поддржат за време на бременоста.
  • Редови - ги отвора градите и го зајакнува горниот дел од грбот што помага да се поддржи добро држење на телото додека растат вашите гради.

„Силните мускули на горниот дел од нозете, глутевите и грбот навистина ќе ви помогнат да го поддржите вашиот удар покрај стомачните“, вели Стокли. „Силен горен дел од грбот и градите помагаат да се поддржат градите додека растат и целото хранење и држење што е вклучено и по породувањето“.

Дали има некои вежби што треба да се избегнуваат за време на бременоста?

Расказ, зависи. Стокли предлага да избегнувате какви било движења што не сте запознаени, поради фактот што е најдобро да имате репер пред бременоста за тоа како треба да се чувствува секоја вежба пред вашето тело да започне да се менува.

Велејќи дека, ако работите 1: 1 со тренер, може да ве натераат да изведувате нови вежби што, бидејќи сте под квалификуван надзор, е дозволено.

Испробувате нови движења соло во вашата градина? Не толку многу.

Како и за секој тренинг, така сакате да избегнете болка, па затоа забележете како се чувствува вашето тело секој ден. Некои движења можат да предизвикаат карлица или болка во долниот дел на грбот во бременоста, така што ќе сакате да ги избегнете “, вели Стокли.


Погледнете го видеото: Как да платим онлайн таксата си за детска градина в Димитровград